Günümüzde bilgiye ulaşmak çok kolay ancak odaklanmak bir o kadar zorlaştı. Uzmanlara göre, sürekli ekrana bakmak ile bir kitabın sayfalarını çevirmek arasında dikkat, anlama ve ruh sağlığı açısından büyük farklar var.
Dikkat süremiz kısalıyor
Sosyal medyada videolar birkaç saniye sürüyor, gönderiler hızla akıp gidiyor. Parmağımızın tek bir hareketiyle yeni bir görüntüye geçiyoruz. Bu durum beynimizi sürekli hızlı ve kolay ödüle alıştırıyor. Sonuç olarak uzun süre tek bir konuya odaklanmakta zorlanıyoruz, dikkatimiz çok çabuk dağılıyor.
Kitap okurken ise durum tam tersi. Bir kitabı takip edebilmek için oturup sabırla okumak gerekiyor. Satırlar arasında ilerledikçe zihnimiz sakinleşiyor, olayları kafamızda canlandırıyoruz ve bir konuya uzun süre kesintisız odaklanma becerimiz güçleniyor.
Hızlı bilgi mi, kalıcı bilgi mi?
Sosyal medyadan da çok şey öğreniyoruz ama bu bilgiler genelde kısa ömürlü ve yüzeysel kalıyor. Üzerinde düşünmeye fırsat bulamadan yeni bir bilgiyle karşılaşıyoruz, bu yüzden de çoğu aklımızda kalmıyor.
Kitap okumak ise kelime dağarcığını genişletiyor, anlama ve doğru düşünme kabiliyetini artırıyor. Okuduğumuz bir metin, neden-sonuç ilişkisi kurmamızı sağlıyor ve olaylara farklı açılardan bakmayı öğretiyor.
Stres ve kaygı artıyor mu?
Sosyal ağlarda başkalarının paylaştığı hayatları izlemek zamanla insanda kıyaslama ve yetersizlik hissi yaratabiliyor. “Gündemi kaçırıyorum” korkusu ve sürekli gelen bildirimler ise gizli bir stres oluşturuyor.
Yapılan çalışmalar, günde sadece 20-30 dakika bile kitap okumanın stresi büyük oranda azalttığını ortaya koyuyor. Kitap okurken zihin günlük kaygılardan uzaklaşıyor, kişi sakinleşiyor ve başkalarının yerine kendini koyabilme yeteneği gelişiyor.
Sosyal medyayı bırakmak şart mı?
Uzmanlar sosyal medyanın tamamen hayatımızdan çıkarılmasını önermiyor. Sosyal medya günümüzde haber almak ve iletişim kurmak için önemli bir araç. Ancak onu amaçsızca saatlerce kaydırmak yerine belirli sınırlarla kullanmak gerekiyor.
Günün belli saatlerinde telefonun bildirimlerini kapatıp günde birkaç sayfa da olsa kitap okumaya vakit ayırmak, zihnimizi taze tutmanın en basit ve etkili yolu olarak ifade ediliyor.
